前不久，在杭州路第一小学的运动会开幕式上，一幕温暖又动人的画面点燃了整个校园：6月即将退休的副校长刘琼在操场上完成了25个标准俯卧撑。“1、2、3、4、5……”台下的孩子们眼里闪着光，又蹦又跳，兴奋地跟着节奏帮她一起数数，欢呼声、掌声连成一片，“好牛啊！”“刘校长真棒！” 刘琼不是体育老师——当了36年语文老师的她，在最近几年里，因为邂逅运动健身而实现了人生蜕变。如今，每周都坚持跑步、撸铁的她，把孩子们请进了学校的迷你健身房，邀请他们一起进行平板支撑大比拼。 “多盈体育的体育是语文老师教的。”在杭一小学，这不是一句玩笑话——体育活动课、大课间，每个月的乐动比赛日，都有刘琼和孩子们一起运动的身影。 身材匀称、元气满满，大家眼中状态饱满的刘琼，也曾经历过身体的疲惫与低谷。扎根教育三十六载，长期的伏案备课、忙碌的教学管理工作，让身体慢慢发出了预警。几年前，疲惫感时常萦绕周身，体检指标亮起红灯，脂肪肝、血脂异常等问题也接踵而至，让她真切意识到健康的重要意义。 虽然保持着跑步的好习惯，但体检报告上红色的箭头提醒她，需要改变运动的方式了。2024年3月开始，她走进健身房，开始规律的抗阻力训练，每周三次、风雨无阻，日复一日踏实坚持。 两年多的时间，带给她的是由内而外的温柔蜕变：体态变得轻盈挺拔，整个人的精神气质焕然一新；曾经异常的体检指标慢慢回归正常，相关健康问题也得到了明显的改善。如今，运动不仅帮她摆脱了亚健康的状态，更让她始终保有充沛的精力，从容奔赴热爱的教育事业。 这份亲身蜕变，也让她愈发坚信，正确的运动习惯，是治愈疲惫、成就自我的最好方式。孩子们看到她也惊呼：“刘老师，你变得不一样了！” 平日里，她总喜欢走进孩子中间，课间休憩、春秋游户外活动时，她常常和孩子们一起奔跑嬉戏，陪着大家一起挑战平板支撑，在轻松的互动中，让孩子们感受运动的简单快乐。 这个周末，刘琼又“有约”了。她教的上一届毕业班的孩子，如今都已经读初二了，但他们和她之间的约定，一直持续到了现在——有空就相约滨江跑步5公里，他们已经坚持了六年多。 杭一小学就在杨浦滨江边上，带着学生走出校园，沿着滨江步道，她陪着孩子们一步一步坚持跑完长距离路线。这支队伍浩浩荡荡，成为杨浦滨江一条亮丽的风景线。让刘琼欣慰的是，全班没有一个孩子喊苦喊累，全部坚持了下来。在汗水与陪伴中，孩子们克服畏难情绪，慢慢养成持之以恒的运动习惯。渐渐地，这支师生5公里路跑团队也渐渐壮大起来，不少家长加入其中，一起感受运动带来的乐趣。如今，孩子们虽然长大了，但他们经常和刘琼相约，继续着“最美的约定”。 作为语文老师，她打破了孩子们“运动是体育老师专属”的固有印象，用亲身实践告诉每一个孩子：运动不分身份，坚持不分年龄。现场热烈的氛围也点燃了全校的运动热情，她和体育老师设计了无门槛的平板支撑擂台赛中，让她意外的是，“有超过一半的孩子都来参加了比赛！就连低年级的小朋友也勇敢尝试。” 如今，杭一小学的体育课程丰富多彩：足球、篮球、花样跳绳、腰旗橄榄球。校园虽小，但视野要大。“教育最好的方式，从来不是口头说教，而是以身作则、以身示范。”刘琼说，当下的孩子们背负着不小的学业压力，难免心生烦躁、焦虑情绪，而运动不仅能强健体魄，更能治愈情绪、磨砺意志，坚持运动的好习惯，会成为孩子一生的财富。 不久前，杭一小学对一楼的一间教室进行了改造——这个闲置的教室，成了一间迷你健身房。这里，孩子们可以在体育老师带领下做简单的拉伸运动，刘琼和同事们，也成为这里的常客。 一人坚持是自律，一群人坚持是风尚。“老法师”健身的效果显而易见，也让刘琼的同事和徒弟们跃跃欲试。刘琼就试着带领大家利用课余时间进行锻炼，队伍越来越壮大，参与的青年教师也越来越多。 在刘琼看来，青年教师是校园最鲜活的力量，老师们的身心状态，直接关系着教育的温度。她也时常带动大家走出办公室、走出校园开展户外运动，在忙碌的教学工作中，为老师们留住一份松弛与活力。 这个月，刘琼就将退休了。从最初为健康而改变自己，慢慢把这份美好变成了对校园长久的陪伴——她用自律成就了更好的自己，也把这份自律带给操场上快乐奔跑的孩子、带给滨江长跑的学生、带给一起工作的同事和朋友。刘琼说：“我希望把‘健康第一’的理念带给学生，希望我的孩子们能在很多年后，还能记起我这个做俯卧撑的语文老师。”